睡眠卫生习惯:

睡前一小时内不使用手机。手机已成为人们日常交往、信息获取的重要渠道之一，但过度的应用已严重影响了人们的健康及传统文化的交流。为什么睡前一小时内不使用手机。

一，与手机使用的内容有相关性，观看游戏，视频电影电视剧等，能够影响人们的情绪波动，从而影响睡眠前的卫生习惯。

二，对眼部黄斑的影响，长期接触手机的led屏幕，造成黄斑分泌大量的黄色成分，以补充其光源不足，而产生黄斑变性，并最终影响人的视力情况。所以，我们想提示大家睡前一小时以内，不要应用或观看手机为宜。