提及睡眠可能有人不仅会问，那有什么难的事，与生俱来的，连婴儿都能做到的事。而现实中确有一些人陷入失眠的深渊，为此而苦恼，严重者影响了身心健康。

自2001年开始，每年的3月21日为世界睡眠日，设立的目的是引起人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。有关资料调查显示：人群中38.2%的人有失眠问题，睡眠障碍患者不但健康受到影响，而且还会影响正常的工作、学习、生活，因此大家更重视睡眠了。

为什么对睡眠越来越重视：随着脑科学领域研究的深入，提示睡眠是维持高级生理功能的重要生命活动，是人生命活动不可缺少的组成部分。如果按一天睡眠八小时计算，睡眠时间要占整个生命的三分之一。睡眠是人一种重要的生理需要。在睡眠状态中，机体处于低代谢状态中，利于机体精神和体力的恢复；垂体前叶生长素分泌增高，促进机体生长；并使蛋白质合成增加，有利于记忆储存；同时充足的睡眠能提供机体的免疫能力。

什么是失眠：是指对睡眠质量不满意的状况，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、醒后不易再睡，早醒，醒后感到不适、乏力、白天困倦。失眠可引起焦虑、抑郁等不良情绪，产生恐惧心理，严重者会导致心理疾病，妨碍社会功能。

失眠的危害：1、导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；

            2、引起脑功能失调，注意力、记忆力下降，思考能力减退，头痛等；

            3、导致自主神经功能紊乱；

            4、影响工作、学习、生活；

            5长期失眠会使人过早衰老，缩短寿命；

            6、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育，长不高，智力差；

            7、失眠是导致自杀倾向的危险因素。

目前存在的问题:一是忽视睡眠的重要性，尤其是中学生，由于学习压力大，晚睡早起，睡眠严重不足，影响了身体发育及心理健康。二是扩大了失眠的危害性，以至于对失眠过分恐惧，偶尔出现的一过性失眠也惴惴不安，使短暂的失眠延续下去成为慢性失眠。第三是镇静催眠药物的滥用，擅自使用镇静催眠类药物，造成这类药物耐受性及成瘾性，给以后治疗带来困难。

失眠症的治疗应采取科学的方法进行。首先对失眠进行评估，应用多导睡眠监测仪或心理测验做出诊断。运用心理治疗结合药物方法进行治疗。

                                                           丹东第三医院    于福宽