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音乐疗法-可治抑郁症 听音乐可分泌健康物质


 

音乐疗法-可治抑郁症 听音乐可分泌健康物质

来源:北方网


    天津北方网讯:读者王女士:最近,我女儿得了轻度的抑郁症,我听说有一种音乐疗法能够缓解这种症状,请问什么是音乐疗法,如何进行治疗?

   “有事您言语”专栏记者:记者走访了本市音乐治疗专业委员会主任苏纪迅。苏纪迅介绍,音乐治疗,是一门集音乐、医学、心理学为一体的新兴的边缘学科,由于治疗方法绿色环保,受到很多市民的青睐。当人处在优美悦耳的音乐环境之中,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,可以调节体内血管的流量和神经传导。而音乐声波的频率和声压,会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,可以改善人们的情绪,同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐惧等不良心理状态,提高应激能力。

    据介绍,音乐疗法应因人而异,有所选择。合适的音乐治疗可取得很好的疗效。

    一、忧郁的病人宜听“忧郁感”的音乐。不管是“悲痛”的“圆舞曲”,还是其他有忧郁成分的乐曲,都具有美感。当病人的心灵接受了这些乐曲的“美感”的沐浴之后,很自然会慢慢消去心中的忧郁。

    二、性情急躁的病人宜听节奏慢、让人思考的乐曲。这可以调整心绪,克服急躁情绪,如一些古典交响乐曲中的慢板部分为好。

     三、悲观、消极的病人宜多听宏伟、粗犷和令人振奋的音乐。这些乐曲对缺乏自信的病人是有帮助的,久而久之,会使病人树立起信心,振奋起精神,认真地考虑和对待自己的人生道路。

    四、记忆力衰退的病人最好常听熟悉的音乐。想起过去的生活,就会情不自禁地哼起那些歌和音乐,哼起那些歌和音乐,也同样会回忆起过去的生活。记忆力衰退的病人常听熟悉的音乐,确有恢复记忆的效用。

    专家介绍,音乐治疗不同于一般的音乐欣赏,它是在特定的环境气氛和特定的乐曲旋律、节奏中,使病人心理上产生自我调节作用,从而达到治疗的目的。

推荐乐曲(一)

1-----当你疲乏困倦时人容易缺乏斗志,打不起精神,需要欢乐激情的音乐。
维瓦尔第的《四季》第一首《春》
德彪西的《大海,交响素描三首》
亨德尔《水上音乐》
2-----当你紧张不安时,需要的音乐是调整稳定的心里状态,以达到真正的心情缓解。
巴赫《G小调幻想曲与赋格》
斯特拉文斯基《火鸟组曲》第一乐章
3-----当你郁郁寡欢时,世界在你的眼里都是灰色的,音乐可以让眼前的世界重新焕发出绚烂的光芒。
莫扎特《第40号交响曲》
西贝柳斯《忧郁圆舞曲》
格什温《蓝色狂想曲》第二部分
4-----当你急躁渴望时,需要的音乐应该是激情亢奋而舒服畅快的。
亨德尔,《皇家焰火》
罗西尼《威廉,退尔》的《风暴》
《鲍罗丁鞑靼的舞蹈》
5-----当你消极厌世时,相应的音乐应表现不畏困境,勇敢抗争的激情与斗志,在人生的尽头找到生命的出口,重新踏上前进的道路。
贝多芬《第五交响曲(命运)》
亨德尔《弥赛亚》
柴可夫斯基《第六交响曲》第一乐章
6-----当你缺乏自信时,音乐可以帮你增强自信,找回自我。
贝多芬《第五钢琴协奏曲(悲怆)》
瓦格纳《汤豪舍》
奥涅格《太平洋231》
7-----当你无法入睡时
 莫扎特,《摇篮曲》
门德尔松《仲夏夜之梦》
德彪西《梦》
推荐乐曲(二)

1.疲劳——《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。     
2.失眠——《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》,《银河会》、《军港之夜》、《春思》。       
3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。
4.心绪不定——《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。       
5.精神忧郁——《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊,莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《D小调第十四交响曲》。       
6.神经衰弱——《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。       
7.食欲不佳——《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》。穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。       
8.纾缓压力——
艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。       
9.振奋精神——贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。
10.缓解悲伤——柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。       
11.对老年人具有康复作用的歌曲——可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。
12.通大便——莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。       
13.降血压——《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。

 
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